은평구는 구민을 위한 특별한 마음챙김 명상 프로그램인 ‘명상하고 앉아있네’를 접수하고 있다고 밝혔다.

‘마음챙김 명상’은 구민들이 일상에서 스트레스를 관리하고 심리적 안정을 찾을 수 있도록 돕고자 진행된다. 이는 심리지원센터 ‘다독임’과 마음챙김 명상 전문기관인 ‘마인드트립(Mindtrip)’이 협력해 마련됐다. 심리지원센터 ‘다독임’은 구민들의 마음건강 증진을 위해 심리상담 및 검사, 마음건강 프로그램을 제공하는 기관이다.

강사는 MBSR 마음챙김 명상 지도자인 이현정 ‘마인드트립’ 대표다. 이현정 대표는 청년의 불안과 스트레스 해소를 위해 다양한 프로그램을 진행했으며, 서울특별시 마음건강 박람회, 동작구 평생학습관 등에서 명상 수업을 운영해 왔다. 또한 감정 노동자, 시니어 등 다양한 대상에게 맞춤형 명상 프로그램을 제공해 많은 이들의 마음 건강을 도왔다.

이번 명상 프로그램은 1차와 2차로 나뉘어 진행될 예정이다. 1차는 내달 1일과 8일 오후 7시부터 9시까지 은평구보건소 4층 보건교육실에서 열린다. 기초 명상과 생활에 적용하는 명상 익히기에 중점을 둔다.

2차는 내달 22일부터 9월 5일까지 매주 목요일 오후 7시에서 9시까지 은평구보건소 3층 맘앤키즈존에서 진행된다. 수 세기 호흡명상, 마음명상, 자애명상 실습을 포함한다.

이 프로그램은 관내 거주 성인 20명을 대상으로 현재 신청받으며, 선착순 마감된다. 특히 만 19세에서 39세 사이의 청년을 우선 모집한다.

신청은 포스터의 큐알(QR)코드에 접속해 온라인으로 하면 된다.

김미경 은평구청장은 “이번 명상 프로그램이 구민들에게 큰 도움이 되길 바란다”며 “앞으로도 구민들의 정신적 건강과 행복을 위해 다양한 지원을 아끼지 않겠다”고 말했다.